النشاط البدني

تأثير النشاط البدني على النوم والاسترخاء وتخفيف التوتر

من المعروف أن النشاط البدني له فوائد صحية عديدة، من الحد من مخاطر الأمراض المزمنة إلى تحسين الرفاهية العامة. ومع ذلك، هل تعلم أن التمارين الرياضية يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير كبير على نومك واسترخائك ومستويات التوتر؟ عندما نمارس…

أكمل القراءة »