النوم
-
النوم: فهم أسباب وعلاج الأرق والشخير والحالات الأخرى
الحصول على نوم جيد ليلاً أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة جيدة ورفاهية عامة. للأسف، الأمراض المرتبطة بالنوم شائعة ويمكن أن تؤثر على أي شخص، بغض النظر عن العمر أو الجنس. يمكن أن يكون للأرق والشخير وتوقف التنفس أثناء النوم…
أكمل القراءة » -
النوم: عزز جسمك وعقلك براحة صحية
فهم أهمية النوم للصحة العامة والعافية يعد النوم أحد أهم جوانب الحفاظ على صحة جيدة، ومع ذلك غالبًا ما يتم تجاهله. مع الجداول الزمنية المزدحمة وقوائم المهام الطويلة، قد يكون من المغري التضحية بالنوم من أجل إنجاز المزيد من المهام…
أكمل القراءة » -
ما مقدار النوم الذي تحتاجه حقًا؟
إذا كنت مثل معظم الناس، فمن المحتمل أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم. في الواقع، وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية، يحتاج البالغون إلى ما بين 7 و 9 ساعات من النوم ليلًا للعمل على النحو الأمثل.لسوء الحظ، لا يحصل…
أكمل القراءة »